Männer TÜV

Der Angriff der Zombiezellen!

In deinem Körper wird rund um die Uhr gearbeitet, repariert, geputzt und gestritten — bis irgendwann die ersten Zombiezellen auftauchen und alles sabotieren. Klingt nach Netflix-Serie, ist aber Biologie. In dieser Folge geht’s um Zellalterung, stille Entzündungen, Longevity-Hoffnungen und die Frage, warum Bewegung, Schlaf und buntes Gemüse plötzlich wie Hightech-Medizin wirken.
 
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Die Lonjevity 1 Zellschutz Kapseln von Madaus & Lauscher bieten eine Kombination aus ausgewählten Inhaltsstoffen, die verschiedene Funktionen im Körper unterstützen können. Selen kann dazu beitragen, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Vitamin A hat eine Funktion bei der Zellspezialisierung. Phosphor kann zu einer normalen Funktion der Zellmembran beitragen, während Zink eine normale DNA-Synthese unterstützen kann. Cobalamin kann zudem zu einem normalen Energiestoffwechsel beitragen.
 
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Mitochondrien mögen keine Angeber

Ausdauer: das Fitness-Thema, das keiner posten will, aber jeder braucht.In dieser Folge geht’s um Herz, Lunge, Mitochondrien und die bittere Erkenntnis, dass „ich renne bis ich sterbe“ kein Trainingsplan ist. Die Herren klären, warum Männer oft ihr Ego trainieren statt ihre Ausdauer — und warum langsames Laufen offenbar die größte Mutprobe ist. Mit dabei: Polar-Uhren, Treppenhaus-Trauma, Jane Fonda, Schwarzwälder Kirschtorte und die Erkenntnis: Wer noch ganze Sätze sprechen kann, trainiert wahrscheinlich richtig.

Dick? Doof? Krank? Willkommen im Schichtdienst.

Schlaf wird überbewertet? Eher nicht. Peter liefert den lebenden Selbstversuch zwischen ARD-Morgenmagazin, Koffein und biologischem Kontrollverlust. Ingo und Gerd erklären, warum Schichtarbeit dick, doof und krank machen kann. Wer nachts arbeitet, lebt gegen seine innere Uhr — und die schlägt irgendwann zurück. In dieser Folge reden wir außerdem über Jetlag ohne Flugreise und die große Lebenslüge namens „Ich schlafe am Wochenende einfach nach“. Dazu: Kaffee-Overkill, stille Entzündungen und warum der Körper Rhythmus mehr liebt als Motivation - und weshalb er selbst bei einer Stunde Zeitumstellung schon beleidigt reagiert.
 
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Guter Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für Leistungsfähigkeit, Regeneration und mentale Stärke – gerade für Männer, die im Alltag und Beruf dauerhaft „funktionieren“ müssen. Doch Stress, unruhige Nächte oder unregelmäßiger Schlafrhythmus können schnell an den Kräften zehren.
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Hamsterrad mit WLAN

In dieser Folge geht’s um den Moment, wenn der Akku nicht leer ist, sondern offenbar gekündigt hat. Die Herren klären, warum Männer gern noch „alles im Griff“ haben, während innerlich schon die Warnblinker laufen — und warum Netflix, Rotwein und „ich mach das noch schnell fertig“ vielleicht doch kein Therapiekonzept sind.
Thema Burn Out, trocken serviert, aber mit genug Humor, damit man nicht direkt danach drei Wochen krankgeschrieben werden möchte.

War das schon Demenz – oder nur Montag?

Von "Ich habe alles im Griff" zu " Wo ist eigentlich der Griff" trifft man häufig auf die Frage: Was ist eigentlich noch normal – und ab wann wird Vergessen zur echten Gefahr? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele lieber vergessen. Demenz. Zwischen „Warum bin ich nochmal in den Keller gegangen?“ und echten kognitiven Veränderungen klären wir, wo die Grenze verläuft – und warum man sich oft völlig umsonst Sorgen macht. Wir schauen darauf, was im Gehirn wirklich passiert, warum Alzheimer nicht gleich Demenz ist und wieso unser Lebensstil eine größere Rolle spielt, als uns lieb ist. Neben fundierten Einblicken gibt’s wie immer persönliche Geschichten, kleine Aha-Momente – und die beruhigende Erkenntnis, dass unser Gehirn deutlich robuster ist, als wir denken.

Einfach mal drüber schmieren! Die Männerhaut.

Diese Episode geht unter die Haut. OK. Der musste sein. Aber ja, es geht wirklich um die Haut – denn auch Männer sollten hin und wieder einen Blick darauf werfen! Apropos. Die drei werfen einen humorvollen Blick auf Männerpflege, Hautgesundheit und wie wir uns vor den unsichtbaren Gefahren der Hautalterung schützen können. Sie sprechen darüber, wie unsere Haut als Schutzschild fungiert, was sie über unseren Körper verrät, und warum Männer vielleicht doch etwas öfter ihre Feuchtigkeitscreme auftragen sollten – auch ohne das Gefühl, ihre Männlichkeit zu verlieren.

Alte Säcke, starke Drüse. Wir reden hintenrum.

In dieser Folge geht es um das ungeliebte, aber unvermeidbare Organ der Männer – die Prostata! Auf humorvolle Weise wird die Bedeutung dieses kleinen, aber mächtigen Teils des männlichen Körpers beleuchtet. Die drei liefern interessante Fakten, von der Funktion der Prostata als „Spermien-Rutscher“ bis hin zu den unliebsamen Veränderungen, die sie im Alter durchmacht. Natürlich darf der beliebte „Strahl-Test“ und das leidige Thema „häufiges nächtliches Wasserlassen“ nicht fehlen. Und für alle, die auf ihre Gesundheit achten wollen, gibt’s auch Tipps zur Vorsorge.

Die kahle Wahrheit. Thema Haare Haarscharf besprochen.

In dieser Folge geht es um ein Thema, das die meisten Männer gerne verdrängen: Haare – oder besser gesagt, das Fehlen derselben! Von Geheimratsecken bis hin zur Glatze – die drei diskutieren nicht nur, warum Männer so empfindlich auf Haarausfall reagieren, sondern auch, was unsere Haare über unsere Gesundheit und unseren Lebensstil verraten können. Dabei kommen Anekdoten, wissenschaftliche Fakten und humorvolle Einblicke, etwa zur Evolution der Glatze als “Sonnenterrasse”, nicht zu kurz. Die Männer klären auf, was wirklich hinter den Haaren steckt und wie man sich mit den Veränderungen im eigenen Spiegelbild anfreundet. Außerdem: Wer braucht schon Haare, wenn man Charisma hat?

Restlaufzeit unbekannt. Longevity-Tipps, damit der Bundespräsident dich noch kennenlernt.

In dieser Folge gibt es die ultimative Hitparade der Lebenszeit-Verlängerer. Vorwarnung: es braucht weder Eisbad noch Pillenbuffet. Stattdessen geht es um die wahren Gamechanger: Vorsorge als Tuning fürs zukünftige Ich, warum Muskeln gut sind – und warum Schlaf kein Hobby, sondern Hochleistungs-Regeneration ist. Dazu: mediterranes Essen ohne Moralkeule, Bewegungssnacks mit Wirkung, kalte Duschen mit Mutprobe-Faktor und der vielleicht wichtigste Longevity-Hack überhaupt: Freunde haben, die man Nachts um drei anrufen darf. Zwischen Bizeps-Bekenntnissen, bitteren Wahrheiten über Bier mit Mango und der japanischen Lebensphilosophie „Ikigai“ liefern die drei eine unterhaltsame Anleitung für ein längeres, besseres – und vor allem bewussteres – Leben. Weniger Ausreden, mehr Jahre.

Alarm im Schwellkörper

In dieser Folge sprechen Ingo Froböse, Gerd Wirtz und Peter Großmann  über ein Thema, bei dem vielen Männern normalerweise ganz schnell das WLAN ausgeht: Standfestigkeit. Zwischen Fachbegriffen wie „erektile Dysfunktion“, „Morgenlatte“ und jeder Menge Selbstironie wird klar: Das Problem sitzt oft nicht nur im Kopf, sondern vielmehr in den Gefäßen – Stichwort Bluthochdruck, Diabetes, Rauchen oder einfach zu viel Stress. Außerdem sezieren die Drei Mythen über Testosteron, blaue Pillen und Wunderwurzeln. Und: Sie erklären, warum Pornos nicht automatisch schuld sind und weshalb zu viel Ehrgeiz im Bett ungefähr so hilfreich ist wie ein Businessplan beim Küssen.